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게시물ID : diet_82147짧은주소 복사하기
작성자 : 볶음용멸치★
추천 : 8
조회수 : 416회
댓글수 : 8개
등록시간 : 2015/11/04 11:35:33
워밍업 10분
벤치프레스 8셋
인클라인덤벨벤치프레스 8셋
딥스 8셋
플랭크 45초 - 20초 - 20초 버티기가 너무 지루
고정자전거 타보려다가 자꾸 꺼져서 그만둠
쿨다운 5분
스트레칭
근력운동시간 45분
총 운동시간 1시간30분
잠을 잘 못자서 컨디션 낫굿
맛점하세유~
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