다이어트 중인 여징어인데요..

일단 저는 안먹으면 너무너무 기력이 없어서 굶지는 못하구 간단하게라두 먹는 스탈인데여.

이번에 건강상의 문제로 한약을 지으면서 (장이 안 좋아서 몇달째 위염 장염을 달고 삽니다)

살빼는 약을 같이 넣어서 지었는데요..

헬스는 일주일에 3~4번 정도 가고 있구요.

 

베오베 글 보니까 굶지 말고 다이어트 하라고..훨씬 긴 글이었지만 ^^;;

댓글도 다 살펴 보았는데요.. 궁금한데 안 굶고 식이조절을 하는게 감이 잘 안와서요..

 

아래 사진을 보면 1번은 덴마크 다이어트 식단이구, 아랫쪽은 건강 다이어트 식단이라고 되어있는데요..

딱 보기에두 1번은 굉장히 섭식을 제한하고 있고, 2번은 몸에 좋은 반찬 위주로 1/2 공기씩 밥을 먹고 있는데요..2번이 훨씬 건강에 좋아보이는데~

 

요즘 제 식단을 보면

아침엔 운동 가기 전에 고구마 얼려놓은것을 우유에 넣고 갈거나 선식1잔 + 견과류 1봉지

점심땜 그냥 보통 밥 먹구요..

저녁은 굶거나 바나나 한개, 고구마 한개 이런식으로 먹거든요.

 

써놓고 보니 1번 식단이랑 비슷하기두 하네요 - -;;;

 

베오베 글을 보다보니..지금 제 섭식이 좀 부족한것 같은데..

건강 식품 위주로 양을 좀 늘리고 운동하는게 더 좋을까요?