스쿼트건 와이드스쿼트건 스쿼트 종류는 트레이너에게 직접 지도받기 전에는 하면 안되는 건가요?

글이나 영상 보고 혼자 하면 백이면 백 무릎 박살난다고해서........

저는 지금 스쿼트를 하려하면 중심을 못잡고 넘어져버려서 와이드스쿼트만 하거나 하프스쿼트까지만 했는데요...

이것도 안하는게 좋을까요? 스쿼트 안해도 딱히 운동에 문제 없나요...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ런지만..할까요.......