아침 점심은 토마토쥬스나 나또쉐이크처럼 편하고 칼로리낮은걸로 후루룩 마시고

저녁을 두부랑 현미 위주로 좀 푸짐하게 먹고 싶은데요

아침은 출근준비때문에 정신없고 점심엔 앉아서 화면바라보는 일 하다보면 너무 졸려서...

백수로 너무 오래지내다보니 오후세시부터 열한시사이에 아침점심저녁 먹는게 익숙해지다보니 오전엔 식욕이 없기도 하구요

저녁은, 퇴근하고 일고여덟시쯤먹으면 열한시열두시되면 출출해질것같아서 든든히 먹고싶어요 

운동은 출퇴근길(왕복 두시간정도) 걸어다니고 있구요

헬스장등록은 퇴근후에 녹초가 되어버리기 때문에 돈만 버리는 결과가 될것같아서 일단 보류했습니다 

무리하게  뺄생각은 없구요 그냥 이번 여름 안에 7kg정도만 감량하고 싶어요

식단이 제일 고민인데 제가 생각해도 아침 점심이 너무 부실한것같아서...

저기에 삶은 달걀하나씩이라도 추가할까요?

친오빠가 사체과나와서 헬스장트레이너도잠깐 했었는데 아무런 쓸모가 없네여...