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1106~1231 체중 감량 계획
게시물ID : diet_82277짧은주소 복사하기
작성자 : 뒷머리가끔뜸★
추천 : 0
조회수 : 329회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2015/11/06 04:12:57
목표: 점심먹기전 잰게 현재 79->72
7키로 감량
 
방법: 지금 운동하던거에,식단만 1700선 유지해주면됨
저녁 고열량섭취+이성잃고먹는거+간식
이 3개만 안하면 됨

행사날에도 2700이하 유지하고,먹은만큼 카디오운동을해줘야함 
 
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