운동시간 05:00~ 08:40
30분 적당한 속도의 달리기
풀업12회 10세트
친업12회 + 바벨로우 50? 45? Kg 12회 6세트
친업12회 + 데드리프트 동일무게 12회 6세트
크런치 사이드 크런치 천천히 35회 3세트 세트간휴식x
 3km러닝
버피 50 + 빈바 저쳐스쿼트 50
버피 40 + 빈바 저쳐스쿼트 40
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버피 10 + 빈바 저쳐스쿼트 10
 
스트레칭해주면서 남는시간 데드랑 동일무게로 무한 연습

뭔가 등운동하는날인데 하체 비중이 큰건 기분탓...?
여튼 그렇게 좋다길래 해봤어양.
타이머해놓고 찍기힘드네유. 자세도 어정쩡하고...
컴프레싱기어입고있어서 온도니가 눌려 잘 안보이지만...
막 승천하려고하네양