현재 163/ 53키로긴 하지만 그것보다 훨씬 뚱뚱해 보입니다..복부랑 허벅지 쪽이 특히 그래서 핫팬츠, 목욕탕, 수영장 이런건 꿈에도 못 꿉니다ㅜㅜ
인바디에서도 근육량은 평균보다 낮고 체지방은 더 높다고 나옵니다

현 상태에서 식이 없이 운동만 해도 지방형 몸매에서 탄탄한 몸매가 될 수 있을까요?
또 몸무게를 3키로정도 감량하고 싶은데 이것 역시 식이 없이 운동만으로 가능할까요?

제가 자주 가는 사이트에서는 식이 없이는 다이어트 성공 못한다 해서 식이를 하고있긴 한데 정말 가슴이..하루하루 눈에 띄게 빠져가는게 보여서 너무 슬프네요ㅜㅜ