4일전 자유수영 1시간.(그래봤자 할줄아는거라곤 음파랑
물장구 ㅋㅋㅋㅋ)
3일전 수영강습 1시간 (격한 발차기랑 팔돌리기)
2일전 스쿼트 80개 외 크로스핏
1일전 수영강습 1시간 (격한 발차기 격한 팔돌리기)


운동은 쉬지않고해야한다하잖아요 ㅜㅜㅜ
오늘은 연휴라 수영장이 닫아서 스쿼트포함 빡센.크로스핏
하려고하는데 허벅지가 터질것같아여ㅠㅠ
빵빵해진거같기고 하고, 그냥 물건집으려고 앉았다 일어나는데
끙아~~하면서 일어나야해요ㅠㅠ 느므느므느므느므아픔 ㅠㅠ

전 군살없는 각선미를 만들고픈데
그러면 오늘은 어떤운동을 하는게좋을까요?

살은 전체적으로빠지지만 ㅌ특히.다리를.고생시키고시퍼서
다리만 좀 혹사시켰는데..

잘못된것인지..ㅠㅠ