러닝을 시작하고 나서 집에서 해오던 인터벌 트레이닝을 잊어가고 있었드랬죠

어제 오늘 비가 오므로 집에서 다시 인터벌 트레이닝을 해보았습니다

20초 제자리 전력질주 10초 조깅 방식으로 15분을 해주고

유툽에서 동영상 하나를 보고 60초 전력질주 30초 조깅으로 25분을 운동했는데

 

땀이 비오듯이 나는 건 물론이고

어깨죽지가 아파서 죽겠습니다

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

팔 흔들기를 동력 삼아 달렸나..

어제 운동하고 밤에 자는데 가위를 엄청 눌렸어요

두드려 맞은 것처럼 아프고 그러길래 왜그러나 했더니

어제 운동때문이었...!

 

 

넘어져서 무릎팍 깨지고

일주일동안 저녁운동은 아예 쉬었는데

그냥 심신이 미약해졌는지 힘들어 죽겠고 뭐 그렇습니다

 

아무튼 다시는 인터벌 트레이닝을 무시하지 않겠습니다

흑흑흑

 

 

어제 오늘 이틀동안

폭풍댄스39분짜리 한 번 추고

인터벌 트레이닝으로 한 40분 정도 운동한 것 같은데

몸이 천근만근이네요...... 뻗... 고 싶지만 과제몬....... 과제몬입니다......

 

그래서 저녁에는 매일 맛있는 거 먹습니다

오늘도 먹을겁니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ엉엉