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게시물ID : diet_82432짧은주소 복사하기
작성자 : 한여름밤의꿀★
추천 : 6
조회수 : 462회
댓글수 : 15개
등록시간 : 2015/11/09 13:44:10
근력1시간 유산소 40분
플랭크1분×2셋
무릎대고푸쉬업 15×2셋
벤치대고푸쉬업 5×4셋 ㅂㄷㅂㄷ..하..
빈봉스퀏 50×4셋
숄더프레스
어덕터
데드리프트 조금
크런치100회
트레드밀 파워워킹30분
자전거10분
지친다아인아아인앵ᆞ아
냥이짤보고 힘냅시다아아아
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