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운동일지 #23
게시물ID : diet_49496짧은주소 복사하기
작성자 : 말보로한보루★
추천 : 4
조회수 : 193회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2014/06/18 20:29:44
데드 리프트
70kg*5회
80kg*5회
90kg*5회
100kg*5회
110kg*5회

벤치 프레스
40kg*10회
50kg*5회
60kg*5회
60kg*8회
40kg*4회(with 코치)

풀업, 친업
5회, 5회
2회, 2회
5회, 5회

트래드밀 머신
1.2km / 10분

데드 무게 5키로 올리기 성공 언제 한번 1rm 재야되는데..
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