대체적으로 현미밥 1/3공기. 계란후라이 1개, 김치 깍두기 100g 가까이
참치통조림 볶음 4큰 술 이상, 육류 100g~200g 정도?(원래는 닭가슴살이었으나 요즘은 그때그때 달라요...)
요렇게 아침 저녁 먹고
그리고 부족한 식이섬유나 포만감을 위해 토마토 6개 정도 갈아서 하루동안 틈틈히 마시고
블랙커피 500ml도 아침 점심 나눠 먹고
아몬드 5개씩 아침 점심 저녁으로 나눠먹고
저지방 우유 + 퓨어단백질 쉐이크 이렇게 점심 대용으로 먹고있습니다
운동을 그렇게 열심히 하는 것도 아니구요
수영도 1시간정도 강습받는 거랑
자전거 1시간 쯤 타는 거 이외엔 운동을 잘하지 않구요
솔직히 먹고싶은 거도 요즘 자주 먹고있습니다
어제는 통닭먹고 오늘은 피자먹고
물론 과식하지는 않습니다
알아서 절제하는 데
살이 빠지는 건 좋은 데
영찜찜합니다...
평소에 너무 적게 먹는 걸까요...
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