안녕하세요.

올해 초에 일하다가 무릎 십자인대를 다쳐서 쉬고 있습니다.

너무 운동을 안 해서 그런지 오히려 낫는게 느린 것 같아서

헬스를 시작하려고 합니다.

식단조절은 따로 할 생각이 없고 지금 먹는대로 먹으면서

단백질 보충제만 추가로 먹으려고 합니다.

처음 한 달은

이걸로 하려고 합니다.

무릎에 무리를 주는 운동은 피하거나 스쿼트 같은 경우는 맨몸으로 하려고 합니다.

그리고 한 달 후부터는

3분할 운동법인데,

이거를 저한테 맞는 횟수 3세트씩 하면서

점점 횟수를 늘려가며 운동하려고 합니다.

집 앞에 헬스클럽 봤는데 너무 작아서 트레이너 분이 계실지도 의문이고,

혼자 영상 찾아보면서 운동하려고 합니다.

괜찮은지 한 번 봐주시고 조언 해주시면 감사하겠습니다.