집에서 홈트레이닝 + 러닝 정도로 하고있습니다.
유튭에서 xhit daily 운동을 따라하는 정도예요.
근데 거의 스쿼트와 변형동작.. 그리고 엉덩이나 뱃살 하체에 집중되있더라구요.
저는 월~금은 운동하고 토, 일은 쉬는데,
1. 계속 같은 운동을 월~금 하고 토일 쉬는게 좋은지,
2. 아니면 운동을 매일 다르게(하루 상체, 하루 하체, 하루 복근 등등) 해가는게 좋은지
3. 휴식기간은 중간에 하루씩 쉬는게 나은지 궁금합니다.
더 효과적인 방법이 있다면 조언해주시면 좋겠어요. ㅎㅎㅎ
본인삭제금지
글쓰기