집에서 매일 맨몸 운동만 하고 있습니다.
푸쉬업,싯업(4,5개의 자세),스쿼트,저중량아령으로 어꺠,팔운동 등
30개씩 3셋트요.
그런데 항상 느끼는것이 몸의 균형이 안맞는다 입니다.
배꼽이 정 가운데가 아닌 오른쪽으로 쏠려있고,
몸의 근육선(?)은 기울어져 있으며 삐뚤삐뚤합니다.
바른자세로 누워서 균형을 맞춰보려해도 어딘가가 휜 느낌이 들고요
그래서 평소의 습관이 중요하다는 것을 되새겨서
의자에 앉을 때도 바르게 앉고, 발을 모으고 벽에 밀착해서 서보기도 하고,
물구나무도 서보기도 하는데
나아지진 않네요.
어디 참고할만한 곳이나 방법이 없을까요?
글쓰기