오늘은 가슴운동했습니다.

 

평소보다 힘드네요.

 

그나마 괜찮았던건 앓던 감기가 거의 떨어져 나가서 콧물찔찔이 안해도 된다는것!!

 

컨디션은 괜찮았지만 힘들었어요 ㅜㅜ

 

 

오늘의운동 (세트당 10~15회 1세트기준, 단 최대무게에선 최소 8개이상)

 

벤치프레스 10세트 최대무게 80kg

 

덤벨프레스 6세트 최대무게 한손에 25kg씩

 

덤벨플라이 6세트 최대무게 한손에 10kg씩

 

 

마무리 벤치프레스 7세트 30kg으로 쭉

 

 

세트수가 많아서그런지 아니면 월요일이라 그런지 힘드네요 ㅜㅜ

 

 

그래도 운동끝나면 상쾌한맛에 운동하는거 아닐까 싶어요 ㅎㅎㅎ 

 

 

 

이번주도 힘내봅시다!!

 

화이팅!