비오거나 눈오는 날이 아니면 나름 꾸준히 달리는 여자 사람입니다(그래봐야 금토일 비와서 이제야 10일 채웠어요ㅎㅎ)

목표는 체력기르는거랑 약간의 다이어트인데요

공부하다보면 몸이 피곤하고 힘들어 오래 못하게 되서 체력도 기르고, 제가 술이랑 야식 참 좋아해서 먹어도 좀 덜찌기 위해 운동 중입니다

근데 제가 달리는게 운동장 5바퀴거든요
2번 트랙으로 쭉 내리 달리고(걷기도 해요) 마지막 반바퀴에서 전력질주? 13분 조금 안되게 뛰면 하루 운동 끝!

'안하는 것보단 나을거야'하면서 달리고 있어요

13분 뛰고나면 숨차서 힘들기도 하고요

체력은 좀 길러질 것 같긴 한데 다이어트 효과도 볼 수 있을까요

아니면 뭘 더 해야할까요?

지금 하고있는거 익숙해지면 시간 단축을 목표로 할지 거리를 늘릴지도 고민중이에요

답변부탁드려요!