헬스 약 3달정도 했구요. 근육은 어느정도 많이 잡혔습니다. 인바디 및 헬스트레이너도 그렇게 말씀해 주셨구요 .

 

근데 지금까지는 보충제도없이 따로 식단조절없이 치킨먹고 뭐 빵 아이스크 이며 케익등 다먹으면서 해서 보충제의 필요성을 못느꼈었는데요

 

제가 유독 하체가너무 부실합니다. 지금 상하체 비교하면 좀 우스울 정도고 운동을 하면할수록 하체는 얄상해지는? 그런 느낌이네요.

 

그래서 보충제를 사서 일주일에 2일 하체운동하는 날만 먹으려고 하는데 효과를 좀볼까요; 주변에서다들 하체가너무 얇다고 해서 스트레스 입니다.

 

그리고 학생이라 일주일에 3일은 아르바이트를 하는날이 있는데, 좀 빡세네요 그래서 약 1시쯤 점심을 먹고 3시부터 5시 운동 , 보충제한잔 하고

 

아르바이트 5~12시 까지 하고 취침 하려는데요. 이렇게 하면 근손실 없이 잘 유지할수 있을지 궁금합니다.

 

읽어 주셔서 감사합니다.