맨몸 스쿼트만 하다가 오늘 양손에 7키로 짜리 덤벨들고 스쿼트 해봤는데.
허리 나가는줄 알았어요ㅠㅠㅠ
처음이니까 무리하지 말고 딱 스무개 3세트 했는데, 할때는 아무 문제 없었는데 마치고 나서 요추쪽이 땡기네요.
아치모양으로 피고 천천히 했는데 왜 이러는지...