데드를 안하는 날은 비어있던 데드존이
데드하려니까 바글바글!!

오늘은 데드존 경쟁에서 밀려 저멀리 프리웨이트존에서 눙물을 닦으며 운동했어유

팔과 어깨가 다 자극을 먹어버린 듯 하지만 역시 가장 재밌는 등운동!

워밍업 10분

풀업 10셋 총 57회
바벨로우 7셋
데드리프트 7셋

쿨다운 5분

플랭크 1분-20초x4셋
스트레칭

근력운동시간 55분
총 운동시간 1시간 35분

득근득근