어제는 수능날치고 더웠는데 비가 오면서 다시 가을 날씨로 돌아갔네유
단풍도 더 진해져서 오늘 같은 날 출사를 나가야하는데 말이쥬 ㄷㄷㄷ
이대로 겨울이 안오고 바로 봄이 왔으면....
여름 장맛비 말고는 비를 별로 안좋아하는데
비오니까 헬스장에 사람이 없어서 좋아지려하네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘의 일지
워밍업 10분
저쳐스쿼트 8셋 팔꿈치 쓰라리고 팔 빠지는 줄
레그프레스 8셋
덤벨워킹런지 3셋하고 힘들어서 그만
레그익스텐션 4셋
쿨다운 5분
플랭크 45초-25초-25초-20초-20초-20초 정말 재미없는 플랭크
스트레칭 어제 등하고 오늘 하체해서 진하고 오~래 스트레칭
맛점하시고 득근하세유~
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