제가 정말 열심히운동5개월 다녔거든요
 
그런데 제일밑에 매월 비교 그래프 보면

 변화라고는 1키로밖에...

내몸이왜이러는지
  
트레이너도 대답을못해주시네요... ㅠ 

식단조절도 

아침 믹스커피한잔

 점심 식당밥 반공기,

저녁안먹고 헬스장7시도착해서

유산소40분

 근력 스쿼트 런지 버피 윗몸등 아령으로하는거 1시간

스트레칭 운동전10분 운동후10분씩
 
운동끝나고   생과일쥬스한잔

 
누구보다 매일나와서 열심히하는거 트레이너도 아니까

이정도면 빠질만한데..라며 본인도 갸우뜡 ㅋㅋㅋ

수분도 적당하고 다 적당하다고
 
결론 저보고 건강해서 유지가되는거라며 급마무리하시네요ㅠ

흔히말하는 마른몸매가 되고싶으면

 근력을빼고 유산소를더해야할까요?  

5개월전 몸무게가 

 너무똑같으니까 시간내서 힘들게 다니는 의미가 없네요...

운동이제 지겹기도하고 

 히잉ㅇ 



 헬스고수님들 누가제발설명해주세요~

비오는데 징징징

키160 입니다