이후에 등과 가슴을 닥치는 대로 돌려가며 했습니다. 벤치프레스, 바벨로우, 딥스, 데드리프트, 머신플라이, 덤벨로우. 약 30분 

이후에 유산소 20분.

컨디션 난조로 한 4일 정도 쉬었나요... 오늘은 체계적인 운동 보다는 컨디션 올리기 위한 운동을 했습니다.

소고기 대부분은 옆지기에게 양보하고, 생선을 흡입^^