아침 빵이나 우유 또는 과일같이 간편히 먹을 수 있는것들

 

점심 일반백반 (탄수화물 반찬 등 적절히 조절할 예정입니다.밥은 반공기만)

 

4시 30분에 회사에서 빵, 팩두유 나옵니다.

 

7시에 퇴근을 하고.

 

사는곳이 시골이라 헬스장까지 거리가 좀 멉니다.

 

회사 끝나자마자 바로 헬스장을 갑니다. 크로스핏이라 8시 타임 스타트입니다.

 

고시원 자취중이라 저녁은 항상 사먹습니다.

 

운동이 끝나면 9시 30분쯤에 봉구스밥버거같은 간단한거 하나 사먹습니다.

 

딱히 닭가슴살이나 쉐이크는 복용할 예정이 없어요. 체지방 감량이 목적이라서요.

 

근데 제가 고민은 사정상 저녁을 먹지 않고 공복운동을 하기 때문에 더 힘든거 같고;

 

저녁 공복운동은 몸이 망가진다는 얘기가 있어서요.

 

그래서 운동전 간단하고 건강하게 먹을 수 있는 섭취식품이 뭐가 있을까요?

 

빵이랑 두유를 저녁6시~7시사이에 먹고 8시에 운동을 하는것도 건강에 문제 없으려나요?

 

부족하다면 다른 무언가를 더 섭취하거나 바꾸려고 합니다.

 

한달 저녁 식사값으로 30만원정도는 지출 할 수 있구요.

 

고시원 냉장고 조그만게 있긴 한데 쟁여놓고 몇일 먹기에도 곤란한 상황입니다.

 

간단식이라면 2~3일치정도는 쟁여 놓을 수 있을거 같아요.