어 제가 스테로이드 연고 1등급짜리를 스테로이드인지도 모르고 효과 좋으니 1년가까이 썼었어요
그러다가 이번에 한약먹고 연고도 한달에 한두번 바를 정도로 많이 호전됐거든요(아토피가 있어영)
그런데 연고바르면서 부작용으로 4개월만에 살이 10키로 가까이 쪘어요
원래는 키157에 47~50 왔다갔다하는 정도였는데 57까지 찌더라구요 
그래서 이제 다시 원래 몸매 찾으려고 식이조절+운동 하고 있었어요
식단은
아침 수제요거트+과일
점심 닭가슴살 샐러드+드레싱
저녁 미숫가루 혹은 고구마
 이렇게 한달반째 먹고있고(토요일저녁~일요일저녁까진 일반식이나 먹고싶은거 조금씩 먹어요)
수영은 저녁에 50분 하다보니 한달에 3키로 빠지더라구요
그런데 수영이 제 피부에는 많이 자극적이라 요가로 바꿀까 하는데요,,
아무래도 요가가 수영보다는 칼로리 소모가 적을거같아서
식단 저대로 유지하고 주3회 요가 및 주2회 한시간걷기하면 계속 체중감량 효과를 볼 수 있을까요? 근육도 좀 키워졌으면 하는데 요가로도 가능할지 ..
식단은 저대로 유지해도 괜찮은건지..알려주셨으면 합니다
 구구절절 말이 길어졌네요;_; 읽어주셔서 감사해요!