저녁만 먹어서 빼기(군것질 하루견과 1포, 아메리카노 2잔(아침,점심))
점심만 먹어서 빼기(군것질 하루견과 1포, 아메리카노 2잔(아침,점심))
[점심이 일 특성상 배달음식(중화요리,분식)]
점심만먹고 약간의 운동 (유산소30분 깔짝깔짝근력운동등 총40분~1시간정도운동)
[점심이 일 특성상 배달음식(중화요리,분식)]
아침,저녁 다이어트용 식단만 먹기(운동X,점심X)
운동 정말 재미도없고 하는법도 모르겠고 흥미가 안생겨요.ㅠㅠ
근력도 딸리고 체력도 딸리고 남들 시선도 신경쓰이고
남들 신경쓰는 사람 하나없다고해도 자꾸 스스로 신경쓰여요ㅠ
헬스장이 저 가는시간에 너무 사람도 많고 아령이나 벤치프레스쪽은 사람이 너무 몰려있어서
눈치보여서 못하겠어요;;무게링 뺏다꼇다 해야하니;;
멍청한 질문이고 최악의 다이어트라는건 아는데 이중에서 그나마 어떤걸 골라야할까요ㅠㅠ
아니면 좋은 다이어트 방법좀 알려주세요
31살 남자이고 180에 85~90키로 사이인데 몸무게 재본적이 오래돼서 90은 안될꺼에요
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