힘이 너무너무 약해서 복근운동 할수잇는게 없어요.

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게시물ID : diet_49959짧은주소 복사하기
작성자 : 효릴라★
추천 : 1
조회수 : 709회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2014/06/24 22:16:28

완전 허약남입니다..

윗몸일으키기 한개도 못하고요..

인터넷에 떠도는 모든 복근운동 해봐도

배에 힘주고 하려면 힘이 너무 약해서 한개도 못하겟고요

다른데 힘주고 하면 한두개 하는데 목만아프거나 다리만 아프거나 그래서

배에 힘이 아예안들어가요..

그나마 조금 할 수 있는게 plank? 엎드려뻗쳐하고 잇는거랑..

다리올렷다 내렷다하는건 배가 좀 당겨지더라구요..

너무 힘이약한데 초보자에게 좋은 복근운동 없나요?

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