드래그 앤 드롭으로
즐겨찾기 아이콘 위치 수정이 가능합니다.
식생활 완전 개편해서 살빼보신분 답변좀 주세요
게시물ID : gomin_47830짧은주소 복사하기
작성자 : Psybernetics★
추천 : 1
조회수 : 723회
댓글수 : 27개
등록시간 : 2009/11/17 09:51:06
현재 식생활을 완전 개편하여 퍼스널 트레이너분과 상담 해서
식단 자체는 허락을 받았는데요
기초대사량이 1800인 저한테 이 식단은 대략 1000칼로리 내외를 만족시켜주네요
지난 2주정도간 식사량을 꾸준히 줄여와서 뭐랄까 몸에 에너지가 없는듯 느껴지고
한 3일째 화장실을 못가고있습니다(큰거)
물은 많이마시는편이고(최소2L) 저녁마다 야채나 과일을 보충하려고 하는편입니다
아직 간기능개선제와 종합비타민이 오지않아 그것은 제외하고 현재 먹는것이
아침
(종합비타민+비타민c+간기능개선제)못먹고있음
고구마100g+닭가슴살200g,두유한잔 =약 500칼로리
점심
고구마100g+닭가슴살200g=338칼로리
저녁
닭가슴살100g+토마토,양배추=약250칼로리
이렇게 되는데 닭가슴살 섭취를 300g 으로 줄이려합니다 속도 더부룩하고 먹기가 지쳐서요
퍽퍽 거리는걸 2덩이씩 먹으려니 곤욕입니다 ~_~ 차라리 배고플때마다 나눠서 5끼로 먹을까 합니다
현재 기운이 많이 없는상태로 어지러움증이있고 운동을 곧장하려했으나 현재 기력으로 거의
불가능에 가깝다고 감히 말씀드리겠습니다 (앓아본적이 많으므로 자가진단이 가능합니다)
일단 현식단을 유지하고 운동을 안하는것이 적응하는데 큰 관계가 없을지 여쭙고싶습니다
아 죄송합니다만 그만두라는 말씀은 하지마세요
댓글 분란 또는 분쟁 때문에
전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.
새로운 댓글이 없습니다.