다게님둘이 올려주신
맛스타드림 스퀏강좌를 보고 당장 풀스퀏
오늘뷰터 시작했습니다.
하프스퀏할때보다 좋은점이
1. 무릎에 자극이 확실히! 덜하다.
2. 엉덩이를 끌어올리면서 일어나는게 훨씬 수월하다. (하프스퀏할때는 어쩔수없이 무릎에 힘이많이 들어갔음.)
3. 확실히 움직이는 높이가 다르다보니 더 운동이 많이 된다! (는 느낌)
이 되겠네요.
둔근에 힘이쫙 들어가는 느낌이 제일 좋습니다!

 맛스타드림 강좌 꼭 들어보세요. 

스퀏많이하면 크고 쎄지고 오래간다고 하니
오유 남징어 여러분들 닥치고 스퀏...
여징어지만 20×5를 목표로 열심히 해보려구요!!