제가 그저께 첫 장거리로 

뭣도모르고 하루 200정도 타고

복귀하는길에 100정도 탔는데

왼무릎이 아작났어요... 딴데는 다 근육통뿐인데

뭔가 연골이 닳아없어진기분? 
 
 이거 피팅이 잘못된건가요
(물론 케이던스위주로 탔습니다만 100km정도 넘어가니
케이던스 근육도 마비돼서 토크도 섞어서 탔숩니다)

아님 원래 어디하나 내놓고 장거리타야하는건가요??