어제 등 운동 아닌 등 운동을 하긴 해서
등은 패스하고 오늘은 하체여유~

워밍업 10분

저쳐스쿼트 8셋 팔 접히는 곳 멍드는 느낌 ㄷㄷㄷ
파워레그프레스 6셋
라잉레그컬머신 5셋

윗몸일으키기 5셋

쿨다운 5분

이번주 운동 모토는 가볍게!
추운데 감기 조심하시고 열운즐운득근하세유~