10월부터 PT 를 시작한 초보남 입니다..
174cm 72kg 시작하였고
69kg까지 내려왔고 인바디는 표준에서 전부미달 이었였고 천천히 올라가고 있습니다! 
식단은 

아침 - 닭가슴살 바나나or방울토마토 
점심 - 일반식
운동전  - 계란or고구마
저녁 - 닭가슴살. 양상추샐러드

최대한 지키며 생활중입니당 
PT 없는날도 야근이없으면 꾸준히 나가고있습니다!
욕심이나서 보충제를 구매를하였는데 신타6
트레이너 분께서 일어나자마자 한스푼 운동후 두스푼
섭취하라는데.. 이게 맞나요? 복부지방 40 나왔었는데.. 적당한 섭취량과 타이밍을 잘 모르겠어서
눈팅만 몇년 하다 가입후 첫글 남겨봅니다!