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게시물ID : diet_83485짧은주소 복사하기
작성자 : 볶음용멸치★
추천 : 4
조회수 : 183회
댓글수 : 7개
등록시간 : 2015/11/25 13:05:52
워밍업 10분
버티컬 플라이 머신 4셋
인클라인 덤벨 벤치프레스 8셋
벤치프레스 8셋
딥스 5셋
쿨다운 5분
플랭크 1분-20초x4셋
스트레칭
윗몸일으키기 4셋
근력운동시간 45분
총 운동시간 1시간 25분
의도치 않게 선피로 윗가슴 운동했네유 ㄷㄷㄷ
첫 눈오고 많이 추워졌는데 감기 조심하시고
즐거운 하루 되세유 :]
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