오늘 네이버 실시간 검색어에 간헐적 운동이라고 검색어가 떠있더라구요.
 뭔가 해서 봤더니 20초빡세게하고 10초쉬고 8번반복? 해서 4분정도 하는 인터벌 같은 방식의 운동법인 듯 하던데...

 효과가 좋을까요? 자세를 대충 보니 운동 초보자는 따라하기 힘 들만큼 어려워보이는 것들이 많긴 하던데...ㅎㅎ;

 우선 저는 한 1년 꾸준히 운동하다 이번해 들어서 좀 뜸하게 하다가
다시 3주전부터 근력(유투브 마일리사이러스다리+no more muffin top 영상)이랑 유산소(파워워킹) 합쳐서 2시간 정도 일주일에 5번씩 하고 있는데
일도 다녀오고 운동도 하고 나면 쉴 수 있는 시간이 별로 없더라구요.
그래서 짧은 시간만 소요하면 된다는 간헐적 운동에 귀가 솔깃해지던데...

인바디 결과는 표준체중에 체지방 근육 모두 적정범위에 들어있긴 해요.. 하지만 군데군데 빠지지않고 튀어나온 살이 있어서 더 빡세게 운동해야할 것 같긴 한데..ㅜㅜ

지금 하고있는 운동 대신 간헐적 운동이라는거 해보면 어떨까요?

간헐적 단식에도 데인 적이 있어서 믿음이 잘 안가는...ㅋㅋㅋㅋㅋ;;

간헐적 운동은 효과가 있을까요?@.@