안녕 하세요 ㅠㅠ 저는 이제 막 운동을 시작한 새내기 입니당 ㅎㅎ
다름이 아니라 제가 지금 180 에 80~81 왔다갔다 합니당 ㅋㅋㅋ
그런데 이제 운동을 시작하고 72 까지 살을 뺀다음에 근육을 키울려고 하거등요~ ㅎㅎ
그래서 현재 식단은
아침 - 못먹지만.... 먹을수 있으면 좋겠구요 ㅠㅠ
점심 - 학교 식당에서 일반식 이떄 어느정도 먹어야 할까요??
저녁 - 하루견과 + 자두 3개 물 500ml 먹고 있습니다 .
물론 점심 먹고 공부하다가 운동 2시간 하구 저녁을 먹는데
지금 이렇게 하면 괜찮을지 문외한이라 잘 모르겠네여 ㅠㅠ
헬스게 분들의 도움이 필요합니다 ~!@!~@
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