안그래도 티비에 나온뒤에 오유를 예의주시하고 있었는데 밥먹고 보니 베오베에 뙇..;;

혹여 이 운동에 대해 오해가 있으시다거나 이 운동에 관심을 갖고 운동을 시작하실 분들을 위해 몇자 적어보려구요

일단 4달만에 저 몸이 된건 아니에요~

뚱뚱이 몸뚱이 었을때가 작년 4월경(84kg)이고.. 약간 날씬이 일때가 올해 5월(71kg) 입니다

아무래도 방송이다보니 격한(?)변화가 있었다..라는걸 과장해서 보여주고 싶었나봐요

운동은 일주일에 5일. 약 1년동안 꾸준히 했습니다

운동 타임은 제 나름 약간 변형해서 
10초 휴식/50초 운동
5가지 운동/ 3세트 를 기본으로 놓고 날마다 다른 조합의 운동으로 했어요~
그 조합은 낸시님 블로그를 많이 따라했구요

제가 있던 곳이 고시원이다보니 식단조절은 저절로 됐습니다..ㅋ
다만 밥 양을 반공기 정도로 줄이고 반찬들을 많이 먹었어요
가리는 음식 없이 맛있는 거 있다 싶음 그냥 먹었습니다
일주일에 한번은 치킨으로 끼니를 대신했어도 체중은 꾸준히 감량됐어요~
(1인 1닭의 경건한 시간이었다죠..치멘ㅋ)

이 운동....정말 힘듭니다;;
하지만 딱 한달만 꾸준히 하신다면 가슴근육 뽝뽝에 식스팩 뙇은 아니더라도..
하루하루 쫀쫀해지는 몸을 느끼실 수 있을거에요

이 운동이 최고다!!라고 이야기 할 순 없겠지만 헬스나 요가와 더불어 좋은 운동법 중 하나라는 이야기는 할 수 있을 것 같네요~ㅋ

궁금하신거 있으시면 댓글 달아주세요

제가 아는 범위 내에서 성심성의껏 답변해 드리겠습니당..ㅋ