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교정 반강제 다이어트 시작
게시물ID : diet_50629짧은주소 복사하기
작성자 : 토피
추천 : 3
조회수 : 327회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2014/07/01 22:45:11
웜업 :( 오버해드 스쿼트 10회 푸쉬업 10회 싯업 10회 백익스텐션 10회 )*2

본운동 :

데드
 60 10 
 90 10
100 8
100 5
90 8

밀리터리프레스

20 10 
30 10 *4

스콰트 

50*10*5

유산소

뛰걷 40분 

단백질 이 부족한거 같다 교정하니 씹는 즐거움이 없어졌다 
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