심각하죠? 지금 운동한지 일주일정도 되네요. 몸에 변화가 오고있는 것을 느끼긴 하는데 아직 그렇게 많은 변화는 없네요.

 

제가 여러정보를 꼼꼼히 읽어보고 그대로 하고있어요.

 

일단은 잔근육은동은 배제하고 대근육 3대운동 (벤치프레스. 스쿼트, 데드리프트)만 중점으로 하고있는데요.

 

1. 이 3대운동을 지금 제 몸무게가 몇KG될 때 까지 해야할까요?

 

2. 그리고 지금 이렇게 운동 3가지만 하는게 옳은걸까요?(다른운동은 안해도 되는 걸까요?)

 

3. 그리고 제가 밥을 3끼꾸준히 먹고 있는데 저희집 식단이 많이 짠편입니다. 살찌우고 근육키우는데에도 짠음식은 피해야하나요?)

 

혼자서 멸치가 고중량들려고 낑낑거리니 사람들이 모는시선도 불안해보이고 저도 많이 힘드네요 ^^:;;

 

부디 고수님들 좋은답변 부탁드립니다!