136  -> 86 다이어트 진행중인 오징어입니다

 몸으로 체득한 지극히 주관적인 의견입니다만

 1년간 다이어트 하면서 느낀점은 살을 뺄려면 몸이 편하면 안되는것 같아요 
 어떤운동이든 몸이 힘들고  괴로울수록 살이 빨리빠지더라구요
 같은운동도 시간이갈수록 몸이 적응되면서 편해지는걸 느끼면 살도 그만큼 빠지는속도가 줄어들구요

 직장생활 하시는분들은 특히 운동할시간이 부족하실텐데 부족한 시간에 큰효과를 보실려면 유산소 운동중에 본인이 느끼기에 가장 힘든운동을 하면 단기간 가장큰 감량효과를 볼수있을것 같아요