일요일엔 헬스장이 9시에 열다 보니, 운동하는 시간이 가장 짧습니다. 딸아이가 9시 쯤에 깨거든요^^;;
중량딥스(10kg까지) - 행잉레그레이즈/버티컬벤치 레그레이즈 = 6세트
플랫 벤치프레스 55kg까지 5세트
플랫 체스트프레스머신 5세트
수업을 나가야 하는데, 아침을 늦게 먹어서 배는 안 고프고, 안 먹으면 이시간 까지 굶어야 하고...
해서 간단하게 영양소를 찾은 식단입니다.
빵은 100% 호밀빵이고요. 참치캔 하나 땄고, 토마토, 양파, 케일에 발사믹식초와 올리브 오일입니다.
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