일단 운동 6개월하고 있는 중이고,
주 5일 운동 (3일은 근력 1시간 + 유산소 1시간, 2일은 수영 등 유산소운동)
하루 1800칼로리 섭취
현재 몸무게는 의학적 정상구간의 맨 오른쪽 끝
6개월 운동결과 체지방 4킬로 감량, 근육 0.5킬로 증가
한달에 0.5-0.7킬로정도 꾸준히 감량해왔음
그런데 오늘 인바디 결과, 최근 한달간 체지방 1킬로 감량, 근육 1킬로 증가해서 체중변화가 없네요.
제가 너무 잘 먹으면서 살 빼려고 했기 때문일까요? 이제라도 식사를 줄여야 하는 것이 맞나요?
이대로 가도 될까요? (느리게 가도 상관은 없습니다. 꾸준히 빠지기만 한다면...사실 지금 행복하게 식이요법+운동중인데...ㅠ.ㅠ)
아님 식단을 1500-1600으로 줄여야하나요?
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