피티가 슬슬 끝나가고 있습니다.ㅎㅎㅎ
손에 굳은 살 박혀가는 걸 보니 뿌듯하군요!


체스 프레스? 15kg 15*3
맨몸 버터 플라이 자세 15*3

랫 풀 다운 (15kg) 15*3
어덕터? (35kg) 15*3

점프 턱걸이 12*3
맨몸 하프 스퀏 20*3

서킷 3동작 3세트

싯업(도움) 20*3
니업 20*3


허벅지 안쪽으로 운동하는 게 어덕터 맞나요?
오늘 처음 해봤는데, 하고 나니까 걸음걸이가 이상해져서 깜짝 놀랬어요ㅋㅋㅋㅋ
주말 잘 보내세요!!