헬스장 웨이트 1시간~1시간 30분에

주짓수 or 유도를 병행하고 잇어요. 2시간 정도....

딱히 근육량이 많진 않고 체지방 25퍼 정도에  골격근량은 33kg 정도입니다..

다이어트 겸 근력 증가가 목표인데 몬스터 프로틴 먹어도 되나요?

아니면 다른거 추천해주실거 잇나요..?