다들 국민 체력 100 사업에 대해 알고 계신가요?

계신 곳 주변의 체육센터 몇몇에서 국민 체력 100사업을 시행하고 있을 겁니다.

무료 인바디 측정과 체력 측정을 해줘요.

제가 있는 곳은 스피닝 무료수업(회비 내고 후에 돌려받는 식)과 체력측정을 함께 하고 있어서

피터지게 신청하였습니다.

 

일단은 수업 시작 전에 체력측정부터 했어요.

인바디와 악력, 유연성, 윗몸일으키기, 제자리 멀리뛰기, 오래달리기, 순발력 테스트 등을 하는데요

연령과 성별에 따라 금메달, 은메달, 동메달, 참여상 그리고 상품을  줍니다.

 

 

위 표는 금메달 기준입니다. 한번 도전해 보세요 ^^

전 운동신경엔 자신이 있어서 은메달은 딸 줄 알았는데 근력이 70대 수준이라고 참가상이네요 ㅠㅠ

테스트 중 하나만 안 좋은게 나와도 그걸 기준으로 준대요 ㅠㅠ 그렇게 열심히 했는데!

암튼 참가상과 상품으로 여행용 샴푸 린스를 받고 스피닝 수업을 했습니다.

 

오유에 스프닝 후기를 보니 내 다리는  내 것이 아니라 뭐 이런 말들이 많아서 겁 먹었는데요

저희 센터의 강사는 좀 여유롭게 하시더라구요

부하도 젤 적은 걸로 해서 3,4분 정도하고 쉬고 도 3,4분 정도 하고 쉬고 합니다.

아마 연령대가 있어서 그런듯합니다.

그렇다고 해서 쉬운건 절대로! 아니구요 근육이 좀 땡기는 정도네요

 

주3회 즉 1주일 차인데요 엉덩이와 허벅지가 이어지는 쪽 바깥 근육과

배가 땡기네요. 제대로 타고 있는건지 모르겠어요ㅠㅠ 허벅지 안 쪽이 땡겨야 하는건 아닌가..

 

제 목표는 체지방 2키로 감량 근육 3키로 증가입니다.

종종 중간 보고 남길게요!

다같이 화이팅해요!