웨이트 하면서 단백질 보충제를 먹으면 몸이 많이 변할까요..?
 
아니면 자연식품으로 닭가슴살과 삶을계란 아몬드 등을 밥 먹으며 추가로 섭취해 주는게 나을까요?

자연식품으로는 아침 저녁으로 두번밖에 섭취를 못할것 같은데 이걸로도 충분 할지..?

매일 정크푸드만 처묵처묵 해주니 

운동 만으로는 남아있는 지방이 도저히 안빠질거 같아서  

오늘부터 저녁 한끼라도 탄수화물 안먹고  예전에 다이어트 목적으로 식단조절 할때처럼

야채랑 단백질, 방울토마토만 먹어주려구요 ㅜㅜ 저녁 한끼만... 

운동 아무리 해줘도 하루 세끼 살찌는것만 배터지게 먹으니

어느정도 빠지고 더이상 안빠져요 ㅜㅠㅠ 유지만 되고..