월요일 부터 헬스를 다니는데

 

인바디 쟀는데

 

160에 몸무게는 50.7이구요

 

근데 문제는

 

체지방 35 근육량 17

 

충격적이죠?트레이너가 이런몸은 첨봤다고 ㅠㅠㅠㅠ

 

그래서 기구사용해도 근육이 없으니 힘들어요

 

가장 낮은단계를 해놔도 잡아당겨도 안되고

 

2번 개인지도를 받았는데

 

너무 힘이 없으시다고

 

집에서 매일 운동햇다고 하니 헛했다고

 

개인피티 받을 몸도 안된다면서 근육이 넘 없어서

 

근데 마른비만은 도대체 어떻게 운동해야 하나요?

 

오늘 운동한건

 

가슴운동15회씩 총4회  하체운동20회씩 총3번  윗몸일으키기 100회 자전거 10분 스쿼트 100회 팔벌려 뛰기(군대에서 하는 운동같은데 이름을 모름)

 

등운동5분 마지막으로 런닝머신 30분 총 2시간30분

 

허벅지랑 어깨가 빠질거같음 ㅠㅠㅠ 안쓰는 근육써서

 

제가 똑바로 하고 있는건지 궁금해요 ㅠㅠ

 

어떻게 하면 근육이 붙을지

 

공유좀 해주시면 안될까요?