운동한지 이제 4, 5개월쯤 된 초보인데요 
운동을 한후에 휴식을 해줘야 근육이 자란다고들 해서  
3분할해서 휴식시간을 주고 있는데요  

그렇다면 궁금한게 
매일매일 팔굽혀펴기를 한다던가 
매일매일 턱걸이를 한다던가 
매일스쿼트를 한다던가 하는것들은 
뭐 아무짝에 쓸모없는 행동인가요? 

예를 들어 월목에 하체를 한다치면 
화수에는 하체는 건드리지도 말아야하며 
스쿼트 몇개라도 하는것은 
휴식을 방해하여  오히려 손해를 보게되는 건가요?

사실은 가슴 죠지는 날에 
제대로 못죠진것 같아서
다음날 벤치프레스가 하고 싶어져서 ...
꾹 참고 다음 가슴날 까지 기다리는게 맞나요ㅎㅎ