오늘 진짜 최고 힘들었다.
습한날 진짜 미추버리게 힘들다ㅠㅠ
거기다 헬스장두 지하라서 징말 이상하리만큼 힘들다...
보통 8.5로 뛰는데 8.3으로 뛰다가 숨질뻔;;
원래 맨날 타던 런닝머신이 아니기도 했지만 8.0도 힘들었다.
습한 탓이겠지..하 습하면 잠자기도 힘든데 엉엉 ㅠㅠ
7/9 운동
업도미널 30kg 60*3
펙덱머신 10kg 25*3
랫풀다운 15kg 20*2, 목뒤로 10kg 20*2
런닝머신 45min 4.5km
정아름 초코렛복근 만들기 3min
티파니 부티 쉐이킹 10min
이소라 다이어트 팔운동 5min (10분짜린데 하다가 허리가아픔;;)
하체 스트레칭 5min
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