위는 1년동안 꾸준히 피트니스 한 결과입니다. (2월에 발을 다쳐서 2~4월 한 두달 쉬었네요 ^^;;)

 

요즘 여름되서 그런지 체력적으로 많이 부칩니다.

 

퇴근하고 늘 한시간반 빡시게 운동했었는데

 

요즘에는 한시간 채워도 몸이 많이 늘어지네요.

 

그래서 출근하는 월~금은 쉬고

 

토요일 하루만 하루권(하루이용 5,000\)으로 두세시간 빡시게 운동할까 싶어요.

 

그런식으로 일주일에 한 번만 집중적으로 운동해도 현상 유지엔 문제없겠죠?

 

식단은 원래 폭식은 거의 없고 술도 거의 2주에 하루 정도입니다.