헬스 웨이트 3개월..

 

인바디 해봤더니

하체 근육은 과다 ㅠㅠ

상체근육은 평균정도 나왔어요.

 

여자라서 아무리 빡세게 해도 근육은 그다지 안늘거야! 라고 했는데 대퇴사두근쪽이 장난이아니에요ㅋㅋ

지방인줄알았는데 근육이래요..ㅋㅋㅋ

 

스쿼트 70kg 까지 올려서 하거든요... 이제 무게 올리지말고 걍 스쿼트만 하려고 하는데요

 

 

유산소운동은 30-40분정도 하는데 (수영 따로 50분하구요.)

 

런닝은 인터벌로 뛰다 걷다 하거든요.

 

근데 이게 하체근육을 많이 발달시킨다면

 

차라리 사이클을 탈까 싶은데...

 

어떤 유산소운동을 하는것이 좋을까요?